Data
10 setembro 2022, 17h30 - CãoMinhada 11 setembro 2022, de manhã - Corrida e Caminhada Local A Mar Café Bar Lavadores Apoio de Praia de Lavadores Norte Avenida Beira Mar, nº 896, Vila Nova de Gaia Inscrições gratuitas! |
Apresentação
A comemorar o Verão e o fim da época balnear 2022, o grupo Gaia-Running associou-se ao A Mar Cafe Bar para voltar a realizar o evento Gaia-Running Beach Trail. Pretende-se proporcionar aos atletas de trail running, e a quem gosta de corrida e caminhada, percorrer de forma original um dos "Ex Libris" de Gaia - a Praia de Lavadores. Esta praia marca o início de um grande areal que se estende por 15 Kms de praias de excelência e tem uma característica única, que é obrigatório dar a descobrir, o Geossítio de Lavadores, maciço granítico de valor geomorfológico. Será uma oportunidade para conhecer e percorrer esta área envolvente da praia de Lavadores, de forma original, por trilhos de terra, areia, rocha e monte.
Secretariado
Local de Partida e Chegada
A Mar Café Bar Lavadores
Apoio de Praia de Lavadores Norte
Avenida Beira Mar, nº 896, Vila Nova de Gaia
Programa/Horário
10 setembro 2022
17h00 – Abertura/Concentração dos participantes - Café A Mar Lavadores
17h30 – CãoMinhada. Os animais deverão ser portadores de coleira e guiados por trela durante todo o percurso.
Final – Animação musical Escola de Música de Canidelo
11 setembro 2022
8h30 – Abertura/Concentração dos participantes - Café A Mar Lavadores
9h00 – Aquecimento com Dança - Holmes Place
9h00 às11h – Nutricionista Holmes Place, Avaliação de composição corporal;
Fisioterappeuta, Avaliação Postural
9h30 – Partida corrida 12k
9h35 – Partida caminhada 6k
10h30 – Alongamentos - Holmes Place
Final – Banho de mar coletivo supervisionado por Nadadores Salvadores - ISN
Animação musical Banda Fabrício St James
Percurso
O percurso de corrida tem um perfil fácil (altimetria) e dificuldade moderada, em piso misto, por passeios e ciclovia, areia, trilhos de terra, rocha e monte. No percurso de corrida, a passagem pelo areal de várias praias com bandeira azul terá uma extensão aproximada de 4km, aumentando consideravelmente a exigência do percurso, pelo que aconselhamos que seja dado privilégio à areia mais dura (junto ao mar) e que o esforço seja doseado.
O percurso está sinalizado com fitas de marcação, placas identificativas e voluntários, pelo que cada um pode ir no seu próprio ritmo.
A caminhada será liderada/acompanhada por elementos Gaia-Running.
Nos casos onde os participantes tenham de circular na zona da ciclovia, deve ser privilegiado o percurso sobre a zona pedonal, libertando a ciclovia para os ciclistas. A passagem por vias públicas será feita pelas bermas/passeios tendo a máxima atenção aos veículos que nelas possam circular, cumprindo com as regras de trânsito.
Este é um evento de carácter não competitivo, pelo que o importante será mesmo o convívio.
Equipamento/Material
Atendendo à tipologia do terreno, às características dos percursos da corrida e caminhada do Gaia-Running Beach Trail, e apesar do calçado de corrida ser uma questão de gosto pessoal, não nos parece necessário a utilização de calçado de trail.
Abastecimento
O abastecimento no nosso Gaia-Running Beach Trail decorrerá em semi autossuficiência, com enchimento de recipientes, pelo que aconselhamos, para hidratação, a utilização de reservatório de água ou copo reutilizável. Não teremos copos de plástico.
A Empresa Municipal Águas de Gaia fornecerá água a todos os participantes.
Na chegada, vai haver um pequeno recovery de fruta.
Responsabilidade Ambiental
Reforçamos que os participantes são os únicos responsáveis pelo transporte de todos os invólucros e resíduos naturais (mesmo que biodegradáveis), ou não naturais, provenientes de barras, géis e/ou outros. Todos os resíduos devem ser transportados até ao abastecimento mais próximo, depositados em baldes do lixo ou transportados até ao local de chegada.
Banhos
A área balnear não possui balneários, mas sim duches, em zona aberta na praia, pelo que, após o banho de mar coletivo, ou após a corrida, poderão usufruir dos mesmos.
Ação Solidária
Pretende-se divulgar a missão da Associação Portuguesa de Fibrose Quística, promovendo informação e divulgação do conhecimento da doença Fibrose Quística.
Estacionamento aconselhado
Uma vez que o evento conta com um número elevado de participantes, aconselhamos que a deslocação seja feita com o tempo necessário a prever imprevistos ou dificuldades nos acessos/estacionamento.
Aconselhamos para estacionamento:
- Junto ao Centro Paroquial de Lavadores / Recinto Marés Vivas (500m), aqui;
- Parque de estacionamento aberto e gratuito na rua Calisto/Avenida Beira Mar (350m a norte), aqui;
- Avenida Beira Mar ou Rua Jorge Dias (rua paralela à Avenida Beira Mar), aqui.
Seguro
Uma vez que esta iniciativa é um treino de corrida e não uma prova com carácter competitivo, não está contemplado seguro para os participantes.
Direitos de imagem
Todos os participantes concordam em ceder a sua imagem e autorizam a organização a usar e publicar livremente quaisquer fotografias e vídeos decorrentes do evento.
Reserva Natural Local do Estuário do Douro
Promovendo a valorização da importância do saber respeitar e preservar a Natureza e Reserva Natural Local do Estuário do Douro, a circulação nesta área será sempre pelo exterior, apenas em zonas que não tenham impacto no Habitat das aves, e com a supervisão do Parque. Na caminhada haverá a possibilidade de realizar Birdwatching, acedendo aos observatórios da reserva, onde já foram recenseadas mais de uma centena de espécies de aves.
Geossítio de Lavadores
A praia de Lavadores constitui um lugar, por excelência, para despertar e aprofundar o conhecimento e interesse pela geologia. Esta zona costeira apresenta uma riqueza e uma clareza geológica e geomorfológica, onde se podem observar diferentes tipos de rochas (magmáticas, metamórficas e sedimentares) e geoformas peculiares, tais como: bolas graníticas, marmitas litorais, blocos pedunculados, entre outras. Esta atividade permitirá percorrer este Ex Libris de Gaia e observar estruturas que ocorrem no granito, como por exemplo: megacristais, encraves, filões e diáclases.
Esperamos que todos se divirtam e usufruam deste pedaço de paraíso que temos na marginal de Gaia!
Até breve!
Gaia-Running e A Mar Café Bar
Família Gaia-Running
Álbuns (facebook)
GRBT'22 Geossítio de Lavadores (1)
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GRBT'22 A Mar Ambiente, Partidas e Chegadas