Gaia-Running Beach Trail - 4ª edição

Data 
10 setembro 2022, 17h30 - CãoMinhada
11 setembro 2022, de manhã - Corrida e Caminhada

Local  
​A Mar Café Bar Lavadores 
Apoio de Praia de Lavadores Norte
Avenida Beira Mar, nº 896, Vila Nova de Gaia
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Inscrições gratuitas!

Inscrições

Apresentação
A comemorar o Verão e o fim da época balnear 2022, o grupo Gaia-Running associou-se ao A Mar Cafe Bar para voltar a realizar o evento Gaia-Running Beach Trail. Pretende-se proporcionar aos atletas de trail running, e a quem gosta de corrida e caminhada, percorrer de forma original um dos "Ex Libris" de Gaia - a Praia de Lavadores. Esta praia marca o início de um grande areal que se estende por 15 Kms de praias de excelência e tem uma característica única, que é obrigatório dar a descobrir, o Geossítio  de Lavadores, maciço granítico de valor geomorfológico. Será uma oportunidade para conhecer e percorrer esta área envolvente da praia de Lavadores, de forma original, por trilhos de terra, areia, rocha e monte.

Secretariado
Local de Partida e Chegada
A Mar Café Bar Lavadores
Apoio de Praia de Lavadores Norte
Avenida Beira Mar, nº 896, Vila Nova de Gaia

Programa/Horário
10 setembro 2022
17h00 – Abertura/Concentração dos participantes  -  Café A Mar Lavadores​
17h30 – CãoMinhada. Os animais deverão ser portadores de coleira e guiados por trela                        durante todo o percurso.
Final – Animação musical Escola de Música de Canidelo

11 setembro 2022
8h30 – Abertura/Concentração dos participantes  -  Café A Mar Lavadores
9h00 – Aquecimento com Dança - Holmes Place
9h00 às11h – Nutricionista Holmes Place, Avaliação de composição corporal;
​                          Fisioterappeuta, Avaliação Postural
9h30 – Partida corrida 12k
9h35 – Partida caminhada 6k
10h30 – Alongamentos - Holmes Place
Final – Banho de mar coletivo supervisionado por Nadadores Salvadores - ISN
             Animação musical Banda Fabrício St James


Percurso
O percurso de corrida tem um perfil fácil (altimetria) e dificuldade moderada, em piso misto, por passeios e ciclovia, areia, trilhos de terra, rocha e monte. No percurso de corrida, a passagem pelo areal de várias praias com bandeira azul terá uma extensão aproximada de 4km, aumentando consideravelmente a exigência do percurso, pelo que aconselhamos que seja dado privilégio à areia mais dura (junto ao mar) e que o esforço seja doseado.

O percurso está sinalizado com fitas de marcação, placas identificativas e voluntários, pelo que cada um pode ir no seu próprio ritmo.
A caminhada será liderada/acompanhada por elementos Gaia-Running.

Nos casos onde os participantes tenham de circular na zona da ciclovia, deve ser privilegiado o percurso sobre a zona pedonal, libertando a ciclovia para os ciclistas. A passagem por vias públicas será feita pelas bermas/passeios tendo a máxima atenção aos veículos que nelas possam circular, cumprindo com as regras de trânsito.
Este é um evento de carácter não competitivo, pelo que o importante será mesmo o convívio. 
 
Equipamento/Material
Atendendo à tipologia do terreno, às características dos percursos da corrida e caminhada do Gaia-Running Beach Trail, e apesar do calçado de corrida ser uma questão de gosto pessoal, não nos parece necessário a utilização de calçado de trail.
 
Abastecimento
O abastecimento no nosso Gaia-Running Beach Trail decorrerá em semi autossuficiência, com enchimento de recipientes, pelo que aconselhamos, para hidratação, a utilização de reservatório de água ou copo reutilizável. Não teremos copos de plástico.
A Empresa Municipal Águas de Gaia fornecerá água a todos os participantes.
Na chegada, vai haver um pequeno recovery de fruta​.

Responsabilidade Ambiental
Reforçamos que os participantes são os únicos responsáveis pelo transporte de todos os invólucros e resíduos naturais (mesmo que biodegradáveis), ou não naturais, provenientes de barras, géis e/ou outros. Todos os resíduos devem ser transportados até ao abastecimento mais próximo, depositados em baldes do lixo ou transportados até ao local de chegada.

Banhos
A área balnear não possui balneários, mas sim duches, em zona aberta na praia, pelo que, após o banho de mar coletivo, ou após a corrida, poderão usufruir dos mesmos.

Ação Solidária
Pretende-se divulgar a missão da Associação Portuguesa de Fibrose Quística, promovendo informação e divulgação do conhecimento da doença Fibrose Quística.
 
Estacionamento aconselhado
Uma vez que o evento conta com um número elevado de participantes, aconselhamos que a deslocação seja feita com o tempo necessário a prever imprevistos ou dificuldades nos acessos/estacionamento.
Aconselhamos para estacionamento:

• Junto ao Centro Paroquial de Lavadores / Recinto Marés Vivas (500m), aqui;
• Parque de estacionamento aberto e gratuito na rua Calisto/Avenida Beira Mar (350m a norte), aqui; 
• Avenida Beira Mar ou Rua Jorge Dias (rua paralela à Avenida Beira Mar), aqui.

 
Seguro
Uma vez que esta iniciativa é um treino de corrida e não uma prova com carácter competitivo, não está contemplado seguro para os participantes.

Direitos de imagem
Todos os participantes concordam em ceder a sua imagem e autorizam a organização a usar e publicar livremente quaisquer fotografias e vídeos decorrentes do evento.

Reserva Natural Local do Estuário do Douro
Promovendo a valorização da importância do saber respeitar e preservar a Natureza e Reserva Natural Local do Estuário do Douro, a circulação nesta área será sempre pelo exterior, apenas em zonas que não tenham impacto no Habitat das aves, e com a supervisão do Parque. Na caminhada haverá a possibilidade de realizar Birdwatching, acedendo aos observatórios da reserva, onde já foram recenseadas mais de uma centena de espécies de aves.

Geossítio  de Lavadores
A praia de Lavadores constitui um lugar, por excelência, para despertar e aprofundar o conhecimento e interesse pela geologia. Esta zona costeira apresenta uma riqueza e uma clareza geológica e geomorfológica, onde se podem observar diferentes tipos de rochas (magmáticas, metamórficas e sedimentares) e geoformas peculiares, tais como: bolas graníticas, marmitas litorais, blocos pedunculados, entre outras. Esta atividade permitirá percorrer  este Ex Libris de Gaia  e observar  estruturas que ocorrem no granito, como por exemplo: megacristais, encraves, filões e diáclases.

Esperamos que todos se divirtam e usufruam deste pedaço de paraíso que temos na marginal de Gaia!

Até breve!
Gaia-Running e A Mar Café Bar

​Família Gaia-Running

​Álbuns (facebook)

GRBT'22 CãoMinhada
GRBT'22 Geossítio de Lavadores (1)
GRBT'22 Geossítio de Lavadores (2)
GRBT'22 Praia Pedras Amarelas
GRBT'22 Parque de S. Paio
GRBT'22 Estuário do Douro
GRBT'22 Areal Cabedelo
GRBT'22 Miradouro do Cabedelo
GRBT'22 Subida Antiga Seca Bacalhau
GRBT'22 A Mar Ambiente, Partidas e Chegadas