 Corrida em festa azul! Fomos pelas ruas do Porto na Corrida do Dragão e agradecemos a nossa participação à NuncAdiado! Parabéns a todos! 
Apresentação A comemorar o Verão e o fim da época balnear 2022, o grupo Gaia-Running associou-se ao A Mar Cafe Bar para voltar a realizar o evento Gaia-Running Beach Trail. Pretende-se proporcionar aos atletas de trail running, e a quem gosta de corrida e caminhada, percorrer de forma original um dos "Ex Libris" de Gaia - a Praia de Lavadores. Esta praia marca o início de um grande areal que se estende por 15 Kms de praias de excelência e tem uma característica única, que é obrigatório dar a descobrir, o Geossítio de Lavadores, maciço granítico de valor geomorfológico. Será uma oportunidade para conhecer e percorrer esta área envolvente da praia de Lavadores, de forma original, por trilhos de terra, areia, rocha e monte. Secretariado Local de Partida e Chegada A Mar Café Bar Lavadores Apoio de Praia de Lavadores Norte Avenida Beira Mar, nº 896, Vila Nova de Gaia Programa/Horário 10 setembro 2022 17h00 – Abertura/Concentração dos participantes - Café A Mar Lavadores 17h30 – CãoMinhada. Os animais deverão ser portadores de coleira e guiados por trela durante todo o percurso. Final – Animação musical Escola de Música de Canidelo 11 setembro 2022 8h30 – Abertura/Concentração dos participantes - Café A Mar Lavadores 9h00 – Aquecimento com Dança - Holmes Place 9h00 às11h – Nutricionista Holmes Place, Avaliação de composição corporal; Fisioterappeuta, Avaliação Postural 9h30 – Partida corrida 12k 9h35 – Partida caminhada 6k 10h30 – Alongamentos - Holmes Place Final – Banho de mar coletivo supervisionado por Nadadores Salvadores - ISN Animação musical Banda Fabrício St James Percurso O percurso de corrida tem um perfil fácil (altimetria) e dificuldade moderada, em piso misto, por passeios e ciclovia, areia, trilhos de terra, rocha e monte. No percurso de corrida, a passagem pelo areal de várias praias com bandeira azul terá uma extensão aproximada de 4km, aumentando consideravelmente a exigência do percurso, pelo que aconselhamos que seja dado privilégio à areia mais dura (junto ao mar) e que o esforço seja doseado. O percurso está sinalizado com fitas de marcação, placas identificativas e voluntários, pelo que cada um pode ir no seu próprio ritmo. A caminhada será liderada/acompanhada por elementos Gaia-Running. Nos casos onde os participantes tenham de circular na zona da ciclovia, deve ser privilegiado o percurso sobre a zona pedonal, libertando a ciclovia para os ciclistas. A passagem por vias públicas será feita pelas bermas/passeios tendo a máxima atenção aos veículos que nelas possam circular, cumprindo com as regras de trânsito. Este é um evento de carácter não competitivo, pelo que o importante será mesmo o convívio. Equipamento/Material Atendendo à tipologia do terreno, às características dos percursos da corrida e caminhada do Gaia-Running Beach Trail, e apesar do calçado de corrida ser uma questão de gosto pessoal, não nos parece necessário a utilização de calçado de trail. Abastecimento O abastecimento no nosso Gaia-Running Beach Trail decorrerá em semi autossuficiência, com enchimento de recipientes, pelo que aconselhamos, para hidratação, a utilização de reservatório de água ou copo reutilizável. Não teremos copos de plástico. A Empresa Municipal Águas de Gaia fornecerá água a todos os participantes. Na chegada, vai haver um pequeno recovery de fruta. Responsabilidade Ambiental Reforçamos que os participantes são os únicos responsáveis pelo transporte de todos os invólucros e resíduos naturais (mesmo que biodegradáveis), ou não naturais, provenientes de barras, géis e/ou outros. Todos os resíduos devem ser transportados até ao abastecimento mais próximo, depositados em baldes do lixo ou transportados até ao local de chegada. Banhos A área balnear não possui balneários, mas sim duches, em zona aberta na praia, pelo que, após o banho de mar coletivo, ou após a corrida, poderão usufruir dos mesmos. Ação Solidária Pretende-se divulgar a missão da Associação Portuguesa de Fibrose Quística, promovendo informação e divulgação do conhecimento da doença Fibrose Quística. Estacionamento aconselhado Uma vez que o evento conta com um número elevado de participantes, aconselhamos que a deslocação seja feita com o tempo necessário a prever imprevistos ou dificuldades nos acessos/estacionamento. Aconselhamos para estacionamento:
Seguro Uma vez que esta iniciativa é um treino de corrida e não uma prova com carácter competitivo, não está contemplado seguro para os participantes. Direitos de imagem Todos os participantes concordam em ceder a sua imagem e autorizam a organização a usar e publicar livremente quaisquer fotografias e vídeos decorrentes do evento. Reserva Natural Local do Estuário do Douro Promovendo a valorização da importância do saber respeitar e preservar a Natureza e Reserva Natural Local do Estuário do Douro, a circulação nesta área será sempre pelo exterior, apenas em zonas que não tenham impacto no Habitat das aves, e com a supervisão do Parque. Na caminhada haverá a possibilidade de realizar Birdwatching, acedendo aos observatórios da reserva, onde já foram recenseadas mais de uma centena de espécies de aves. Geossítio de Lavadores A praia de Lavadores constitui um lugar, por excelência, para despertar e aprofundar o conhecimento e interesse pela geologia. Esta zona costeira apresenta uma riqueza e uma clareza geológica e geomorfológica, onde se podem observar diferentes tipos de rochas (magmáticas, metamórficas e sedimentares) e geoformas peculiares, tais como: bolas graníticas, marmitas litorais, blocos pedunculados, entre outras. Esta atividade permitirá percorrer este Ex Libris de Gaia e observar estruturas que ocorrem no granito, como por exemplo: megacristais, encraves, filões e diáclases. Esperamos que todos se divirtam e usufruam deste pedaço de paraíso que temos na marginal de Gaia! Até breve! Gaia-Running e A Mar Café Bar 
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Março 2024
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